Embedded Files
Wprowadzenie
„Czy ja naprawdę potrzebuję terapii?” – to pytanie zadaje sobie wiele osób. To naturalne. W końcu często funkcjonujemy „na pół gwizdka”, przyzwyczajeni do wewnętrznego napięcia, smutku, pustki, trudnych relacji… aż pewnego dnia coś „pęka”.
W tym artykule pokażemy Ci, jak rozpoznać sygnały, że warto skorzystać z psychoterapii — nawet jeśli Twoje trudności nie wyglądają na „poważne” z zewnątrz.
Najczęstsze sygnały, że to „ten moment”
1. Powtarzające się emocje, z którymi nie możesz sobie poradzić
lęk, napięcie, poczucie przytłoczenia,
chroniczny smutek, przygnębienie, beznadzieja,
nadmierna drażliwość, wybuchy złości bez kontroli.
2. Problemy w relacjach
trudności w komunikacji z bliskimi,
powtarzające się konflikty, schematy, rozstania,
samotność mimo otoczenia.
3. Uczucie utknięcia
„kręcę się w kółko”, „nic się nie zmienia”,
trudność w podejmowaniu decyzji,
brak sensu, motywacji, chęci do działania.
4. Zaburzenia ciała i snu
problemy ze snem, napięcie mięśniowe, bóle głowy,
duszności, kołatania serca (mimo że „wszystko w porządku” z ciałem),
uczucie ciągłego zmęczenia mimo odpoczynku.
5. Przebyta lub trwająca trauma / strata
rozwód, zdrada, śmierć bliskiej osoby,
trudne dzieciństwo, przemoc, zaniedbanie emocjonalne,
nagłe zmiany życiowe.
Czego nie ignorować?
Psychika rzadko krzyczy – częściej szepcze. Ale ignorowanie jej przez lata prowadzi do wypalenia, depresji, lęków, uzależnień. Dlatego warto zareagować zanim „coś wybuchnie”.
Typowe wymówki (i jak je rozbroić)
„Inni mają gorzej.”
To nie wyścig cierpienia. Twoje trudności są ważne — wystarczająco ważne, by się nimi zająć.
„Sam sobie poradzę.”
Pewnie – do pewnego momentu. Ale terapia to nie oznaka słabości, tylko akt dojrzałości i odwagi.
„Nie mam aż takich problemów.”
To właśnie regularny stres, złość czy smutek „średniego kalibru” niszczą nas po cichu.
„Nie mam czasu/pieniędzy.”
Nie ma nic cenniejszego niż Twoje zdrowie psychiczne. Inwestycja w terapię to inwestycja w każdą inną sferę życia.
Dlaczego warto rozpocząć terapię właśnie teraz?
Terapia to przestrzeń bez ocen i etykiet, gdzie możesz być sobą.
Pozwala zrozumieć swoje reakcje, schematy, emocje.
Uczy, jak zdrowo funkcjonować, stawiać granice, wybierać siebie.
Pomaga zbudować relacje z innymi, ale przede wszystkim — z samym sobą.
A jeśli się waham?
Spróbuj jednej konsultacji wstępnej. Nie musisz od razu zaczynać pełnej terapii. Możesz po prostu sprawdzić, jak się czujesz w rozmowie z terapeutą.
Gabinet Psychoterapii Integratywnej w Bogatyni to bezpieczna przestrzeń. Twój komfort, dyskrecja i tempo są dla nas priorytetem.
📞 Zadzwoń: 793 712 822
📍 Gabinet Psychoterapii Integratywnej, ul. Wyczółkowskiego 44a, Bogatynia
📎 [Czytaj też: Wskazania do podjęcia leczenia →]
Page updated
Google Sites
Report abuse