Czy to już depresja? Nie musisz z tym być sam

Uczucie smutku, przygnębienia czy braku energii może pojawić się u każdego. Gdy jednak te stany utrzymują się przez dłuższy czas – mogą wskazywać na depresję. W gabinecie w Bogatyni oferuję pomoc psychologiczną i psychoterapię dla osób zmagających się z depresją oraz zaburzeniami nastroju.

Objawy, na które warto zwrócić uwagę:

• brak chęci do działania, utrata zainteresowań,
  
  

• zaburzenia snu i apetytu,
  
  

• poczucie winy, beznadziei, niska samoocena,
  
  

• trudność w codziennych obowiązkach,
  
  

• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.
  
  

Psychoterapia pozwala zrozumieć przyczyny depresji, uczy, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, i daje przestrzeń do odbudowania wewnętrznej siły.

🌿 Nie odkładaj na później – zrób pierwszy krok do zmiany.

Psychoterapia lęku – jak odzyskać spokój wewnętrzny?

Lęk to naturalna reakcja organizmu, ale gdy staje się przewlekły i utrudnia codzienne funkcjonowanie – warto skorzystać z pomocy specjalisty. W gabinecie psychoterapii w Bogatyni oferuję skuteczne metody radzenia sobie z lękiem, napięciem, nerwowością i nadmiernym zamartwianiem się.

Typowe objawy lęku:

• uczucie ciągłego napięcia i niepokoju,
  
  

• trudności z zasypianiem,
  
  

• przyspieszone bicie serca, potliwość,
  
  

• myśli katastroficzne, obawa przed przyszłością,
  
  

• unikanie sytuacji społecznych lub zawodowych.
  
  

Psychoterapia pomaga dotrzeć do źródła lęku, przepracować mechanizmy unikania i zbudować poczucie bezpieczeństwa. Pracuję w podejściu integratywnym, łącząc elementy poznawczo-behawioralne z uważnością i pracą z ciałem.

📍 Gabinet w Bogatyni – zaufaj profesjonalnemu wsparciu

Trudności w relacjach? Psychoterapia relacyjna w Bogatyni

Relacje z innymi ludźmi są fundamentem naszego życia, ale bywają też źródłem cierpienia. W moim gabinecie oferuję wsparcie osobom doświadczającym problemów w związkach, rodzinie, pracy lub kontaktach społecznych.

Częste trudności:

• powtarzające się konflikty i kłótnie,
  
  

• trudności z komunikacją, wyrażaniem emocji,
  
  

• poczucie bycia niezrozumianym lub samotnym w relacji,
  
  

• zależność emocjonalna lub unikanie bliskości.
  
  

Psychoterapia pomaga zrozumieć wzorce relacyjne, które nieświadomie powielamy. Wspólnie uczymy się budować zdrowe granice, empatię i szacunek w relacjach.

💬 Zapraszam do kontaktu – zmiana w relacjach zaczyna się od rozmowy.

Gdy wszystko wali się naraz – pomoc w kryzysie

Nagła utrata, rozwód, zdrada, choroba, problemy finansowe – kryzysy życiowe mogą zdarzyć się każdemu. W takich momentach warto nie być samemu. Oferuję pomoc psychologiczną w sytuacjach nagłych i silnie obciążających psychicznie.

Kiedy warto zgłosić się do psychoterapeuty:

• nagły szok, paraliż emocjonalny,
  
  

• problemy ze snem, lęk napadowy,
  
  

• trudności z podejmowaniem decyzji,
  
  

• myśli, że „nie dam rady”.
  
  

Terapia kryzysowa to szybkie wsparcie – bez oceny. Pomagam uporządkować sytuację, odzyskać równowagę i ustalić plan działania.

🚨 Jeśli jesteś w kryzysie – nie musisz sobie radzić sam.

Żałoba – jak przeżyć stratę i iść dalej?

Utrata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w życiu. Każdy przeżywa żałobę inaczej – nie ma „dobrego” sposobu, są jednak sposoby, które mogą pomóc. Oferuję przestrzeń, w której możesz mówić o bólu i znaleźć ukojenie.

Czego możesz doświadczyć w żałobie:

• szoku, niedowierzania, gniewu,
  
  

• poczucia pustki i osamotnienia,
  
  

• problemów ze snem, apatii,
  
  

• trudności z powrotem do codzienności.
  
  

Psychoterapia żałoby pomaga przejść przez wszystkie etapy procesu straty z uważnością i szacunkiem. Pomagam także w sytuacjach „żałoby nieskończonej” – np. po rozwodzie, utracie zdrowia lub sensu życia.

🕯️ Gabinet Psychoterapii w Bogatyni – bezpieczna przestrzeń do przeżycia straty.

Masz trudność w kontakcie z dzieckiem? Nie jesteś sam

Rodzicielstwo to ogromne wyzwanie. Codzienne trudności wychowawcze mogą wywoływać frustrację, złość i poczucie winy. W gabinecie wspieram rodziców w odzyskaniu równowagi i zbudowaniu lepszej relacji z dzieckiem.

Najczęstsze problemy:

• dziecko nie słucha, nie reaguje,
  
  

• agresja, wybuchy złości,
  
  

• wycofanie, zamknięcie w sobie,
  
  

• problemy w szkole, adaptacja do zmian.
  
  

Psychoterapia dla rodziców to nie osądzanie – to przestrzeń do refleksji, zrozumienia emocji dziecka i nauczenia się skutecznej komunikacji. Pomagam też rodzicom dzieci z ADHD, zaburzeniami zachowania, depresją.

👨‍👩‍👧‍👦 Zadbaj o relację – ona jest ważniejsza niż zachowanie.